Fa'ata'ita'i fa'agata fa'agata fa'amalosi tino e mafai ona fetu'una'i
1. Toso maea (e le mafai ona fetuunai)
2. Faitotoa faamau
3. ato upega
Mai le matau i le U'u Umi umi:110cm
1. Toso maea (e mafai ona fetuunai)
2. Taula Faitotoa
3. Taula Fa'amalolo
4. fa'aonoono
5. taga upega
Mai le matau i le U'u Fetuuna'i umi:130cm-180cm
1. Toso maea (e mafai ona fetuunai)
2. Taula Faitotoa
3. Taula Fa'amalolo
4. fa'aonoono
5. Faʻalautele fusi
6.Taaloga Taaloga
7. taga upega
Mai le matau i le U'u Fetuuna'i umi:130cm-180cm
★ FA'A'OA'OGA FA'ATA'O LE TOTONU I LE FAIGA:
O lenei faiga e lelei atoatoa mo le aveina o lou tulaga faʻaletino masani i le isi tulaga.Fa'agasolo lau malaga fa'aletino e fa'aaoga ai na'o le fitu gaioiga faigofie e fa'atino ai vaega uma o lou tino.
★ FA'A'OA'OGA AOFOTO-TINO:
O le carabiner, ua fa'ata'ita'iina le saogalemu e oo atu i le 318 Kilokalama, o lo'o i ai fa'amau fa'amau e puipuia ai le se'e, fetuutuuna'i e vave suia ai le umi i le taimi o lau toleniga, 'au foam tumau mo le fa'amafanafanaga, ma moega pepe e fa'aopoopo i so'o se masani.
★ TA'ALOGA PORTABLE:
E itiiti ifo i le pauna le mamafa, o lenei TRX Suspension Trainer e faʻatulagaina i lalo ole minute ma faʻapipiʻiina mea uma e te manaʻomia e toleni ai i totonu, fafo, ma alu.O lenei pusa toleniga o le a avea ma au soa fou a le faletaalo e sili ona e fiafia iai.