Faʻamatalaga puʻupuʻu:

Malosi le fausiaina mo le sili atu faatinoga
O le polo polo na fuafuaina e togi ai le faitau afe o taimi e aunoa ma le solia pe o le faaleaga. Inisinia mo le malosi o gaioiga e fesoʻotaʻi, o le pulu polo o oneone e tumu i le pvc atigivae, lea e faʻatagaina ai le polo o le malosi o le slaming poʻo le solomuli.

Atamai le mamanu mo le aoga lelei faamalositino
O le eseʻesega o le laugutu e maua ai le leai o se mea e te puʻeina mo oe e puʻeina le polo. Slam polo e faʻaalia ai le le gaoia o le fausaga e puipuia mai le vaeluaina mai le taimi o le faʻaaogaina. O le lelei atoatoa lea mo gaioiga e pei o pa puipui, o luga o le pamu, Rusia biest & squats. Tele le mea faigaluega mo le Crossly Appoutils, faiaoga faʻamalosi, faʻatonutonuina, taʻaloga aʻoaʻoga pei o fusuaga, fagatuaga, & sili atu.