Paʻaga faʻalenatura o le teteʻe malosi

• 【Faia o le Paʻaga Faʻalenatura, malosi ma tumau】: O le tosoina o mea fesoasoani o mea o loʻo faia o le natura o le tino, malosi ma tumau. Ina ua maeʻa le suʻega o le le teteʻe i le potu o le fale suesue, e le mafai ona pisapisao E mafai ona lagolagoina 3-4 taimi faʻaloaloa ma le faigofie ona gagau. E leai se afaina o le faʻa-natura o le paʻu, faʻatagaina oe e te ola maloloina e aunoa ma le faʻaleagaina o lou tino.

• 【Taumafa mo Aʻoga Patino, talafeagai mo soʻo se tagata】: ELoctic Bron Advings fesoasoani ia te oe atoa ma le malosi o lou tino. Pe o outou o loʻo lelei le naunautai, tagata taʻalo, yoga, o le a le fiafia i le tino, faʻaleleia lou malosi o lou tino.

Aua neʻi e lagona ua maasiasi pe a fai o au fusi e masani ona snap ma taia aua o le a le matou tosoina o auala fesoasoani o se tasi o le fofo e manaʻomia i le taimi o le tasi-faamafanafanaga i le taimi o le malosi o le taimi. O nei fusi e atoatoa mo le faʻamamaina o lau faʻatinoga i luga o le ua oti, maoaʻe, ma le tauau o le mafaufau. Faatasi ai ma le tele o tosoina o fusi, lapoa, lanu, ma foliga e filifili mai ai, o le a faigata ona ou le fiafia i le faletaalo.

• ofo atu lelei feololo pe a e faia afi afi ma kickbacks
•Fesoasoani faamalosia au togi
• Malie e faʻaaoga
• Leai se leaga leaga le manogi
• Taugofie filifiliga mo le faletaalo i lau lafoaia
• sili mo tricep, tauau, fatafata
• maualuga le tumau ma le siʻosiʻomaga-faauo
• Manaia le mea faigaluega mo le sili ona lelei maso i le le itiiti ifo taimi