O aʻoaʻoga o loʻo faigofie ma malie: O le ala e fai ai i le fale, ma le aʻoga ma e mafai ona maua.
E aoga, faigofie ma velaina ma le tele. O le Elastics o se mea moni o se tamaʻi mea faigaluega faletalimalo lava e oʻo i le fale o le fale: E mafai ona e faʻaaogaina i le fale, tuʻu i luga o le auala e sili ona e fiafia iai.
Faʻatasi ai ma le elaistics e mafai ona e faia ni mea faigaluega: e iloa ai ni tagata taʻitoʻatasi maserics, pei o lima poʻo vae; O se faʻasao pe a fai e te faʻataʻitaʻiina isi taʻaloga, pei o le timu poʻo le tietie uila; Mo le faʻamafanafana i luma o lau galuega i le fale poʻo le faletaalo; Mo le kamelaina gymnasts po o aʻoaʻiga pei o yoga poʻo pilates.
O le galue malosi foi o loʻo faʻaalia ai foʻi mo tagata uma, e aofia ai ma tamaiti ma matua, ma leai ni aʻoaʻoga.
Mo le mafuaʻaga lea e mafai ona aoga i taimi uma e maua ai o nistics i luga: Latou tau laiti, ave sina avanoa, umi le umi, ma faʻatagaina oe e faia le saʻo o meaʻai i aso uma.
Galue malosi: lea e faʻaaoga ai
E i ai le tele o 3 ituaiga o le elastics e faaaoga mo le malosi.
O le faigofie ona o le lanu mumu, manifinifi ma mafiafia ma mafiafia o fusi i le va o le 0.35 ma le 0.65 cm, lea e mafai ona fola atu.
O loʻo faʻatau atu i lanu eseese, o loʻo fetaui lelei ma mea e eseese ai: E masani lava o le uliuli o i latou e teteʻe atu i nisi teteʻe, o le mumu o le malosi o le malosi.
Elestic bands yrx malosi
Ia e i ai ni malosiaga mana, sili atu pule
Malosiaga o le Malosiaga YRX Malosi
Ma le mea mulimuli, e iai le malosi o le faagaau, o loʻo faʻaogaina i luga o pito i luga o matau poʻo le mama o loʻo mafai ona faʻasaʻoina pe nonoa se lipine (mo le faʻataʻitaʻiga).
Fitness tibe yrx malosi
Faʻatau atu i totonu o le pusa ma eseʻese pito o lanu eseese, faʻavae i luga o le teteʻe; E mafai foi ona faʻaaogaina mo le malosi poʻo le teteʻe faʻamalositino faʻapea foʻi ma le faʻataʻamilomilo poʻo le fesoʻotaʻi.
Faʻafefea ona faʻaaoga le Elasstic Fieldness Beands e toleni ai
Faʻaoga le vaega sili ona lelei i le nofoaafi e matua faigofie ma aoga. O le avanoa o le faʻasaʻo lea o le bolastic band i se taofiga, pei o se livi poʻo se 'olo, pe a tatou mauaina i totonu o se faleʻoloa, mai le vevela o le faitotoʻa faitotoʻa.
A uma le pa puipui o le mana, e mafai ona tatou fusia i le tasi pe lua ata, o loʻo iai lima, futu, tulivae.
I lena taimi e mafai ai ona tatou faʻaaoga le lua fuafuaga faavae o le tolu o le gaioiga: toso agai ia te ia (corntric gaioiga) pe aveese ia lava (eccepric gaioiga).
Faamalositino ma le rubber fusi e fai i le fale
Ni faataitaiga? Sa faʻapipiʻi e le fiafia i le faitotoʻa o le faitotoʻa, na ia tuʻuina atu le fusi lapoʻa ma le 1 pe 2 lima, ma le taʻele ia te ia e ala i le sili ona lelei o lima ma le ogalaau.
Pe faʻasaʻo le lanu i le pito i lalo o le faaputuga poʻo vae o le umukuka kamuti, e ala i le tuʻuina atu o tauau i luma o le tino ma tulei ai le vae i tua).
Faamalositino ma saoloto tino tino elastics
O le isi avanoa mo le lelei galue o le faʻaaogaina lea o fusi e aunoa ma le faʻaleleia o latou i soʻo se lagolago ae faʻaaoga fua fua. Mo se faʻataʻitaʻiga e mafai ona latou ofuina ma lima uma ona faʻamama ai lea o ona lima; Pe, aʻo nofo i luga o le eleele, ona o loʻo uu e ona vae, ona faʻaputuputu lea o lona nuʻu ma malolo lona poto.
Peitaʻi, e tele lava faʻamalosi, e mafai foi ona maua i luga o le aʻoga, e aoao ai ma le Elastics.
O a faʻamanuiaga o latou aʻoaʻoga ma eviati?
Ina ia malamalama po oa aoga o loʻo e aʻoaʻoina ma elaistics e tatau ona e iloa sina tala pei o le paʻu o paʻu.
Ma e faigofie: o fusi e olo siliva, tusa lava pe o le a le lanu, tetee i le amataga o le savali ma sili atu ona malolosi a o le ie puipui.
O le faafeagai tonu ai o le mea e tupu i ni mea sili atu ma se faʻataʻitaʻiga pe a tatou faʻaaogaina le amio po o le parbell, e manaʻomia se taumafaiga sili i le amataga o le mea.
O lenei eseʻesega e aofia ai ni iʻuga lelei mo i latou e faia se galuega ma le e ova.
Muamua o le faʻaaogaina lea o le malosi o le tino malosi e le o se faʻalavelave mo inisi ma soʻoga ma le maso e aunoa ma le lamatia o manuʻa e mafai ona taliaina.
O le lona lua o ni tagata taʻitasi e mafai ona toe faʻamasia le malosi o le faʻagaioiga faʻavae i luga o latou tomai ma sini: tulei i ai pe na toso laititi le gaioiga.
O le lona tolu o faʻaiuga o le Elesispy Tetee Tofoa le tetee i vaega uma i nei vaega, o lona uiga, pe a e faʻatusatusaina ia pe a e tatalaina. I le eʻo, o le Elastics uma nofoaafi o le vaega o le vaega ma le eccentric vaega, poʻo le agisonist ma afpoces ma le tele o gaioiga.
O le lona fa o le alualu i luma o le faʻaaogaina o le Elastics o le saoasaoa ma le tele o gaioiga o loʻo faʻatinoina: e le aoga tele o le gaioiga poʻo se mea e mafai ona faia.
Taimi o le taimi: Me-10-2022